Avrupa Sağlık | Yazarlar

SAĞLIKLI YAŞAMAK için bize düşen görevler...

31 Aralık 2017, 14:47

Her gün büyük bir hızla gelişen teknolojinin dikkatli kullanılmaması sağlığımızı olumsuz etkilemektedir. Bugün 30 yaş üstü nesil hareketsizlikten dolayı sağlık sorunları yaşarken bugün tüm gününü bilgisayar başında geçiren çocuklarımızın da iler ki zamanda bazı sağlık sorunları ile karşılaşması kaçınılmazdır.

Bu yazımı okuduğunuz zaman 2017 yılını geride bırakmış,  2018 yılının ilk günlerine de adım atmış olacağız.
Bir aile hekimi, ev doktoru olarak yeni yıl için bazı tavsiyelerde bulunmak istiyorum. 
Kısaca her sene söylendiği gibi sağlığımız için gerekenleri yapmalıyız. 
Peki bu gerekenler nedir ? 
 Kısaca şöyle sıralayabiliriz:

* 35 yaş üstü check-up (Her iki senede bir tekrarlanır), Cilt kanseri kontrolu dahil.
* Bayanlarda her sene genel kontroller.
* Erkeklerde 45 yaş üstü prostat kontrolü.
* 55 yaş üstü bir seferlik bağırsak kontrolü (Bağırsak kanseri önemlidir.)
* Gerektiğinde aşıları yenileme (Tetanus, difteri gibi.)
* Sigarayı bırakmalıyız. 
* Yeterince ve düzenli egzersizi ihmal etmeyelim. 
* Karbonhidratları azaltarak sağlıklı beslenmeye önem verelim.

   BİZE DÜŞEN GÖREVİMİZİ YAPMAK  

Peki bunları yaparsak sağlığımız için garanti var mı ?
Hayır, ama bize düşen önlemlerimizi, tedbirlerimizi almamız.

Şimdi bazılarınızı duyar gibiyim “.....Amcam ömür boyu sigara içti, ama hiç hasta olmadı....”, 
Evet olmadıysa çok şanslıymış.
Ama her insanın bünyesi aynı değildir, birisinin metabolizması daha kuvvetlidir, bir başkasının direnç gücü, yine bir başkasının genetiği çok farklı olabilir.

  RUH SAĞLIĞININ ÖNEMİ   

Tabi ki yaşam tarzımız ve psikolojik durumumuzun da çok etkisi var sağlığımızda, üstelik sandığımızdan da çok.

Psikolojik sorunların bedende hastalıklar oluşturmasına “ psikosomatik hastalıklar” diyoruz ve yaşadığımız modern hayatta git gide daha çok önem kazanıyor. Toplumu derinden etkileyen bu sorundan bir çoğumuz müzdaripiz.

Peki neden?
Modern hayat dediğimiz yaşam tarzımız bir insan için ne derece sağlıklı acaba? İnsanlar daha çok çalışıyor, maddiyate daha çok önem veriyor, buna karşılık daha izole yaşamaktalar.
 
       ZİYARETİN ÖNEMİ           

Akraba, arkadaş ziyaretleri azaldı, daha başarılı olmak için, daha çok strese giriyoruz.
Bu durum maalesef çocukların okul hayatında başlıyor. İmtihanlar eskisinden daha zor, en iyilerin arasında olma çabası çok fazla. Bütün bunlar da beraberinde stresi getirmektedir. Stres gündemimizde normal hale gelmiş durumda.  

    İZOLE HAYAT DÖNEMİ      

Okuldan sonra da çocuklar için izole hayat başlıyor. Ellerinde cep telefonları, veya bilgisayar başında zaman geçiriyorlar. Arkadaş buluşması, doğa ile iç içe olmak ve oyunlar nadirleşmiş durumda. Bu durumda sosyal hayat çöküntüye uğramakta. 
Nasıl ki 30-50 yaş arası jenerasyonun insanları bel ağrısı, baş ağrısı çekiyorsa ki bunlar bizim hayat tarzımızından kaynaklanmaktadır. Her yere araba ile gitmek ve spora az veya hiç zaman ayırmamamızdan kaynaklanmaktadır.

GENÇLERİ BEKLEYEN TEHLİKE

Bu durumu çocuklarımızda ilerde daha farklı sağlık sorunları ortaya çıkmasına sebep olabilir. 
Boyun fıtıkları, el ve başparmak artrozları, lif-iltihapları gibi, depresyonlar ve panik atakların  artması beklenebilinir. 
Benim tavsiyem;
Şöyle durup düşünelim, hatırlayalım,  biz çocukken nasıl bir  aile hayatı yaşıyorduk ?
Sosyal olmaya gayret edelim, sevdiklerimizi, akrabalarımızı ve arkadaşlarımızı ziyaret edelim,  bir insan hayatı çok çabuk son bulabiliyor. 2017 yılında   maalesef çok defa şahit oldum.

  TEKNOLOJİ HERŞEY DEĞİL  

Zamanımızın tamamını teknolojiye ayırmayalım. Zaman zaman teknolojiden uzak faaliyetlere katılalım. Stresten uzak durmaya çalışalım.
Egzersiz ve sağlıklı beslenmeye büyük önem gösterelim. Yeterince su içmeyi üstüne basarak öneriyorum.

 Yazımı sonlandırırken bol ve  bereketli ve en önemlisi SAĞLIKLI bir 2018 geçirmenizi dilerim.

Sağlıcakla kalın... 


Avrupa Sağlık
Genel Tıp Uzmanı
 Avrupa Sağlık internet sitelerinde yayınlanan haberler ve köşe yazılarının tüm hakları Avrupa Sağlık Yayın Grubuna aittir. Kaynak gösterilerek dahi haberin veya köşe yazısının tamamı yazılı izin alınmaksızın kullanılamaz. Sadece alıntı yapılan haberin veya köşe yazısının bir bölümü, alıntı yapılan habere/yazıya aktif link verilerek kullanılabilir.
ÖNCEKİ YAZILARI
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
YTB'den yurt dışına burs desteği Berlin Türkiyemspor, 40. yaşında Sağlık turizmcileri Kuş Adası'nda buluşuyor. Kızılay’dan Zambiya’ya destek
 
SAĞLIK-MİZAH
 
EN ÇOK TIKLANANLAR
 

www.avrupasaglik.com’da yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Avrupa Sağlık Dergisi'ne aittir. Yazılı izin alınmadan kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.

Adres : Avrupa Sağlık Dergisi, Sehret Str. 26, 63225, Langen, Deutschland
Tel : +49 +(0) 177 86 133 52