Avrupa Sağlık | Yazarlar
İlişkiyi geliştirmek için iletişim kuralları
20 Haziran 2019, 10:39
Aile içi veya çevremizle daha iyi nasıl diyalog kurabiliriz ?
KONUŞMA KURALLARI
1. Açıkça konuşun
Sizin için önemli olan konuları anlatın. Kendi düşüncelerinizi, duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı paylaşın. Suçlamalardan kaçının ve sizi rahatsız eden konuları eleştirerek değil tarif ederek paylaşın.
2. İletişimde „Ben“ deyin
Böylece kendi duygularınızda kalırsınız. “Sen şöylesin veya böylesin” demek saldırı gibi algılanır ve karşınızdaki kişi de atak yapabilir.
Örnek:
Sen-kullanımı
„Sen benimle ilgilenmiyorsun ve artık senin umurunda değilim. Sen sadece kendi işini düşünüyorsun.“
Ben-kullanımı
„Ben birbirimize yabancılaşıyoruz diye korkuyorum. Senin için önemli olmadığımı düşünüyorum.“
3. Somut durumlarda ve davranışlarda kalın
Genellemeler kullanmazsanız, eşiniz ne demek istediğinizi daha iyi anlar. Eğer “her zaman” veya “asla” veya „hiç “ gibi genellemeler kullanırsanız, onun aklına hemen karşı örnekler gelebilir. Somut durumlar hakkında konuşarak uzlaşmayı daha kolay sağlayabilirsiniz.
Böylece eşinizin tamamen sıkıcı veya aciz olduğunu söylemezsiniz. Yoksa o da kendini savunmak ister. Tek bir davranış üzerinden konuşmak daha kolaydır.
Örnek:
Genel davranış
„çok tembel ve ihmalci olduğun için sana dün çok kızdım.“
Somut davranış
„Dün bana çocukları yatağa yatırmakta yardım etmediğin için sana çok kızdım.“
4. Konuyu lüzumsuz büyütmeyin
Eski tartışmaları yenilemek, yeni tartışmalara yol açar. Üzerinden uzun zaman geçmiş olayları somut şekilde tanımlamak zordur.
Böylece mevcut sorun daha da büyür.
Bunun yerine şimdi var olan sorunları çözmeye çalışın.
DİNLEME KURALLARI
1.Dinlediğinizi gösterin
Eşiniz veya tartıştığınız insan ile konuşurken onun gözlerine bakın. Teşviklerle dinlediğinizi karşı tarafa gösterin.
Örnek:: „Devam et, dinliyorum.“
2.Tekrarlayın
Eşinizin söylediklerini tekrarlayın. Böylece söylediklerini anladığınızı görür. Eğer yanlışlarınız varsa düzeltir ve sonunda “beni anlamıyorsun” diyemez.
3. Açık sorular sorun
Eşinizin istediği gibi cevap verme imkânı olmalı. Açık sorular sorun. O kendi istediği gibi cevap verir ve size katılıp katılmadığını söyleyebilir.
Örnek: „ Bu senin güvensizliğin yüzünden oluyor“ yerine „şu an kendine yeteri kadar güveniyor musun?“ diye sorsanız çok daha mantıklı ve nazik olur.
4. Güzel konuşma davranışını övün
Eşiniz kurallara uyuyorsa, onu övün.
Örnek: „Bunu açıkça söylediğin için, memnunum.“
5.Eşinizin sözleri size ne hissettiriyor söyleyin
Eşinizin söylediklerine katılmıyorsanız, bunu açıklayın. Tabii ki onun düşündüklerini onaylayabilirsiniz de.
Örnek:
Negatif
„Bu tamamen yanlış.“
Pozitif cevap tarzı
„Bunu böyle düşündüğünü bilmiyordum, çok şaşırdım.“

ÖNCEKİ YAZILARI
EDİTÖR'DEN
Prof.Dr. med. A. E. Erdoğan
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
ANKET
EN ÇOK TIKLANANLAR
1
Gösteride iktidarın büyük ortağı ÖVP'den bazı bakanların bazı skandallara karıştığı iddiaları nedeniyle "(Başbakan) Kurz istifa" sloganları da atıldı.
2
Avusturya Başbakanı Kurz'dan AB içinde seyahat özgürlüğü için aşı yaptıranlara yeşil pasaport önerisi
3
Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) aşısını geliştiren Alman biyoteknoloji firması BioNTech'in kurucu ortağı Prof. Dr. Uğur Şahin ve Dr. Özlem Türeci’ye Almanya'da liyakat nişanı verileceği bildirildi.
4
Almanya Başbakanı Angela Merkel, yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) mutasyona uğramış türlerinin artmasından dolayı salgında üçüncü dalganın oluşabileceği uyarısı yaptı.
5
Almanya’daki küçük partiler Kovid-19'dan dolayı seçim kampanyası yürütmekte zorlanıyor.
- Ana Sayfa
- Haberler
- Sağlık Sektöründe Kadınlarımız
- Röportaj
- Sağlıklı Beslenme
- Reklam Ver
- Site Haritası
www.avrupasaglik.com’da yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Avrupa Sağlık Dergisi'ne aittir. Yazılı izin alınmadan kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
Adres : Avrupa Sağlık Dergisi, Berggasse 13 67269 Grünstadt, Deutschland